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チホさんの「世界にひとつのmyライフスタイル」セミナー参加!
世界にひとつだけ?私にそんなたいそうなことがあるのかしら?そんなちょっと自信のない状態で参加しましたが、チホさんに「本当にコーチング、向いていると思う!」とフィードバックもしてもらい、次の具体的な行動が見えて楽しくなってきたお話です。 私の思い描く未来と現実 コーチングを学んで、それがとても楽しいと思っています。 ブロ...
チホさんの「7つの習慣ボードゲーム」に参加してきました!
チホさんの7つの習慣ボードゲームに参加しました。 チホさんは、7つの習慣BG 認定ナビゲーターで、ライフスタイルのコンサルタントをお仕事にされている方です。 太陽みたいにキラキラしていて、どの人にもあったかい笑顔で接してくれる素敵な方です。 7つの習慣は、アメリカのコビー氏が書いたベストセラーの本です。ボードゲームは日...
ブログ伴走コーチ!!応援コメントやっています
ブログをやってみたい!と始めたけれど、なかなか更新できない!そんな人のために、ブログ更新応援コメントをつけるを伴走コーチをやっています。 なぜブログ伴走コーチ? 先日、ストレングスファインダーを受け直してみました。約5年ぶりです。 ストレングスファインダーとは、アメリカの調査会社ギャラップが開発した自己診断ツールです。...
名古屋ウィメンズコース試走でやっぱり挫折
Momonaランニングクラブで名古屋ウィメンズマラソンのサポートを受けているいっぽとっこです。 2/11にMomonaランニングクラブが企画してくれた名古屋ウィメンズマラソンコース試走に参加し、28キロ走るつもりが、やっぱり25キロ地点で挫折したお話です。 今回は腸脛靭帯が痛い! 少し前に、一人で30キロ走ってみようと...
「神様とのおしゃべり」で知った嫌いな人がいる理由
まだ読んでいる途中なんですが、どうしても書きたくなって記事にしています。 なぜ嫌いな人がいるのか? 主人公は、仕事はするけどサボるのも大好きなサラリーマンで、もたもたしている人が大嫌いです。 スピーディーに仕事はやりたいけれど、幼いころ、陰口として「ていねいにやっていない」と聞いた主人公は、そのチェックする役割を、上司...
全身の交代浴(冷温浴)やってみた!
Momonaランニングクラブで名古屋ウィメンズマラソンのサポート受けているいっぽとっこです。 先日、下半身だけ交代浴をやってみたのですが、全身浴もやってみたら、すごく気持ちよかったというお話です。 足先から順番に冷水を浴びる 交代浴とは、38度くらいの湯船に30秒入り、15度くらいの冷水シャワーを30秒浴びるのを10セ...
名古屋ウィメンズマラソン練習会に参加してきました
久しぶりにMomonaランニングクラブで名古屋ウィメンズマラソンのサポートを受けているいっぽとっこです。 先日、久しぶりに練習会に参加し、名古屋ウィメンズマラソンの話をたくさん聞けて、少し安心できたお話です。 仲間との練習は最高! Momonaランニングクラブは、マラソン初心者のホノルルマラソン完走をサポートするのがメ...
30キロ走にチャレンジして挫折しました
今年の3月10日にある名古屋ウィメンズマラソンにチャレンジするいっぽとっこです。 大会が近づいてきたので、30キロ走にチャレンジしたのですが、途中で足が痛くなってしまい、完走できなかったお話です。 最初の10キロはラクラク! これはもう楽勝でした。 最初はとっても調子が良かったのです。 けれど、飛ばしすぎると後から必ず...
交代浴(冷温浴)を下半身だけやって身体の疲れを取ってみた!
Momonaランニングクラブで、名古屋ウィメンズマラソンのサポートを受けているいっぽとっこです。 担当の津金さんから、フルマラソン完走に役立つ情報をメールで受け取っています。 今日は、疲れを取りやすくする交代浴について教えてもらったので、やってみたというお話です。 交代浴とは 温めると冷やすを繰り返すことで、血行を促進...
トイレ掃除の何が嫌だったのか?
お恥ずかしながら、最近、トイレ掃除を毎日するようになったいっぽとっこです。 今まで、ちゃんとできていなかった時の気持ちを振り返ってみました。 毎日できてなかった時の気分 そりゃ、いいものじゃないんです。 何が嫌だったかというと、 「今日はトイレ掃除をする?しない?」 と、迷っている時間が嫌だったんです。 迷っているくら...