夜家事のデッドラインを作れ!七時間睡眠が見えてきた朝活

7時間睡眠へのこだわり どうしても夜の睡眠時間を確保したくて、夜の家事にデッドラインを作った話です。 午前5時に始まるオンライン朝活動に参加させてもらっています。 朝、早く起きるようになったので、以前より早めに寝るようにしていますが、睡眠時間は6時間ちょっと。どうしても昼間に眠くなって、集中力が落ちます。どうしたらいいか? 夜家事のデッドラインは何時だ? それほど残業してるわけでもないのに、なぜ、そんなに時間がないのだろう? 考えてみる … 続きを読む 夜家事のデッドラインを作れ!七時間睡眠が見えてきた朝活