November 2017

Month
残り17日!なぜホノルルマラソンを走ろうと思ったの?
よく聞かれるので、出発前にまとめてみました。1年前の今頃は、そんなつもりもなかったのに、なぜホノルルを走ろうと思ったのでしょうか。 5年前にボンヤリした憧れを持つ 同じ会社の同僚で、たまたま走る人がいて、ゆーーっくり走るようになりました。喋りながら走っても全然つらくないスピードです。週に1、2回くらいです。家にある適当...
残り22日!あんこも手作り。念願あんドーナツで一休み
身体に良いという小豆で、いつか手作りのあんこを作ってみたい。それでお菓子も作れたらいいなぁ。でも難しくない?それでおいしくできるのかしら?数日かけてチャレンジしてみました。 小豆への憧れ 甘いものは食べたいけどケーキ類はカロリーが高そうだし、市販のものは添加物がイロイロと入っていて心配。小豆が身体にいいと聞くけれど、鍋...
残り25日!ホノルルマラソン 器具なしで室内有酸素運動80分で身体を絞る!
本番までに、ちょっと痩せたい!と思ったのに、外は雨。こうなったら室内で有酸素運動だ。ネットで調べるとたくさん紹介されています。4種類やってみました。 道具がなくてもできるものだけ!簡単だった順番に並べてみました。 踏み台昇降 難易度1 ☆ 踏み台昇降7つのやり方/ダイエット効果抜群で脂肪が燃える 踏み台がなくても大丈夫...
残り31日!pumaのPWRSHAPE スポーツブラの使用感は?
ワイヤー入りブラジャーだと、フルマラソン中にすれて痛くなると聞き、本格仕様のスポーツブラを使ってみました。でも、もうちょっとゆるいのを買い直そうかな・・・。 カラフルでおしゃれでしょ? もうちょい若ければ、このスポーツブラだけでヨガをしても良さそうなくらいカラフル!です。 白いTシャツで、ちょっとすけても、これなら安心...
残り34日!ホノルルマラソンへチャレンジすると、新しい道が見える!?
うわ〜〜。残り1か月を切りそうです。なんだか焦る・・・。お世話になっているMomonaランニングクラブの津金さんからの宿題で、100分有酸素運動をすると決めたら、今まで気が付かなかったことに気がついたというお話です。 直前1か月で2キロ痩せる 津金さんのプログラムに参加しています。直前で身体を絞り、少しでも楽に走ろう!...
フランクリン・プランナー「ビジョナリー・ウーマン」手帳を選んだ理由
手帳、買わなきゃ~。 いつもは、ぐずぐずの準備だけど、今年は、自慢したくてちょっと早めに買いました。選んだポイントは、これでした! 見開き一週間の次の見開きは、Weekly planと Weekly task 「ビジョナリー・ウーマン」ウィークリーの一番の特徴です。1週間ごとに見開きスペースをたっぷり使い、planとt...