October 2018

Month
トレランに初挑戦!初心者に優しいイベントを探して参加しよう!
少し前に、秩父でトレランに参加してきました。道路と違って山の中を走るのはとってもとっても気持ちが良い!やったことのない人にはぜひオススします。 トレランって? マラソンの友人たちから、時々耳にしていたトレラン。先日参加する機会があったので行ってきました。主催してくれたのは、Momonaランニングクラブのコーチでもある金...
TO DO LISTがたまる人向けスモールステップ
ついつい溜まりがちなTO DO LIST。そんな時もコーチングは有効です。 コーチングを学び始めたときの記事はこちらです。 自己決定を実践する気持ち良さ。コーチングを学んでいます 今回は、家事を少しでも楽にしたくてホットクック買ったのに、なかなか箱から出すことができなかったというお話です。 何かを心の中でつぶやいていた...
朝ウォーキング、珈琲専科伯爵でネーミングセンスのある珈琲を見つけました
週末が休みでお天気が良いときは、早起きをして、1時間くらいウォーキングしています。今回は、以前から気になっていた「珈琲専科伯爵」に行ってみました。 珈琲専科伯爵って、入りにくい? なんだかすごい名前だと思いませんか?もしかしたら、格式のある珈琲店なのかしら?などと、妄想を膨らませていました。 けれど、入ってみたら、ご近...
自己決定を実践する気持ち良さ。コーチングを学んでいます
コーチングを学び始めたきっかけ コーチングを学んでいます! 以前から関心を持っていて、書籍も読んでいました。けれど、本に書かれていることは、私には少し遠い別の世界の話という気持ちが、これまでありました。 ところが、身近なところで、オンラインでコーチングスクールを開催されるという方がいらっしゃり、1期生、2期生と、受講生...
7つの習慣の原則。私ができることにフォーカスする
家族の間には、いろんな問題が生まれてきますね。我が家も例外ではありません。進路や将来のこと、新しい生活環境のことに揺れ動く子ども達の気持ち。うまくいかないことも当然ありますから、ギクシャクすることがあり、そのたびにどうしたらいいかと悩んでいました。 けれど、親として私ができることは、たった一つだということに気がついたと...
1日2リットルの水分、工夫すると飲めます
2018年名古屋ウィメンズマラソンの完走を目指しているいっぽとっこです。 今日は「1日2リットルの水分を取る」ことについてです。ポッカレモンを入れることによって、水分が取りやすくなったというお話です。 水分をどうやってとっていますか? 以前から「1日、2リットルの水分を取ること!」と、耳にはしていたものの「どうやったら...
名古屋ウィメンズマラソンを目指す9月練習で上手くいったこと
2018年に名古屋ウィメンズマラソンに初参加するいっぽとっこです。 今日は、9月の練習で上手くいった「時間ブロック」についてのお話です。 いつ練習するか? フルタイムで働いていると、練習時間の確保が課題です。 練習メニューはMomonaランニングクラブの津金さんに作ってもらっています。この「メールDEトレーニング」は、...
名古屋ウィメンズマラソン初参加の月間トレーニングレビュー
こんにちは!2018名古屋ウィメンズマラソンに初参加予定のいっぽとっこです。今日は、9月トレーニングレビューです。 9月トレーニングレビュー トレーニングは5月中旬から始めました。 ★ランニング 36km トータル56.8km ★ウォーキング 700分 トータル3,495分 ★マラソンスクワット 13,600回 トータ...