睡眠時間

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仲間のおかげ。8時間眠った後に見えた景色とは
4時に起きて見上げた空 睡眠時間を8時間確保できた理由と、眠ったら午後も元気だったというお話です。 朝4時に起きて、気持ちよく空を見上げる日がくるなんて、思いもしませんでした。 今までと違う行動 その日は、とても疲れていたので、早く眠ろうと思っていました。 お皿も洗ってないし、洗濯物もたたんでない。けれど、今日は寝よう...
睡眠時間7時間を確保する3つのステップ〜お助けTaskChuteCloud
克服したいダラダラSNS もう少し睡眠時間を確保した方がいい。 多くの人が思っているのに、なかなか実行できません。 ダラダラとSNSを見てしまうことを辞めたいと思っているあなた。 どうしたらいいんでしょうか。 朝の逆算を夜にも適用しよう 会社勤めをしている人は、たいてい家を出る時間が決まっていますよね。 遅れたら大変で...