ともこ

最大酸素摂取量を測りたい オンラインコミュニティで、GarminやPixel Watchのスマートウォッチで測れる最大酸素摂取量（VO2Max)の話を聞き、私はすぐに自分のガーミンを引っ張り出しました ...

1年2ヶ月、踏み続けた座布団 これは、たった今、私が解決した「極小の悩み」のエピソードです。パートナーの自宅に事実婚として一緒に暮らして1年と2ヶ月。ずっと気になっていたことがありました。 &nbsp ...

自分のことは、やっぱり分からないのか。 「もっとやらねば」「このレベルじゃ、まだね」って、つい言ってます。私。   そして、ストレングスファインダーの「最上志向」の人たちが目指している、キラ ...

最近、読み始めている一冊の本（『深い関係性』がなぜ人を癒すのか）に触発されて、思ったことです。   コーチングは「深い関係性」を築く実験室 幸せを感じる時って、どんなときでしょう？この本を読 ...

本当に排除されたの？ 最近SNSで、ある投稿を見かけ、思わず眉間にしわが寄ってしまいました。それを読んで、特定のメンバーだけを囲い込み、そうでない人を遠ざけるような印象を持ちました。 最初は、「こうい ...

七五三の帯で、思い出したこと 引き続き、実家の片づけ中です。その時、母が「捨てるに忍びない」って、よく口にするんです。私は、それを“昭和的なもったいない感覚”だと思っていました。 使わないものを取って ...

先日、コーチングセッションを受けていた時のことです。 母には、シングル子育てを随分サポートしてもらったことで、とっても感謝しています。でも、ふとした瞬間に「腹が立つ」自分がいることに気づきました。 突 ...

「頭では分かっているのに、どうしてもぐるぐる考えてしまう」 「これでいいのかな、と決めたあとも迷いが消えない」 「そもそも私って、何が好きなんだろう？」 そんなとき、頼りになるのが「身体の声」。 実は ...

コーチングセッションを受けてくださった方々から、率直な声をいただきました。 「話すことで気持ちが整理できた」「自分の本音に気づけた」といった小さな変化から、「新しい一歩を踏み出せた」という大きな実感ま ...

コーチングプレイス基礎講座（全24回）を受けた受講生のリアルな声をご紹介します。6カ月の学びでどんな変化があったのか、どんな方におすすめなのか、ぜひ参考にしてください。   肯定し合える空間の心地よさ ...