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自己基盤
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コーチングとは

: 自己基盤

怖い感情？耳をふさぎたくなる感情を味わって、どうなるって言うのよー？

2024/4/5

今、怖いんだよね？・率直な話を友達にしようとするとき、ちょっと怖い。・初めてイベントを立てるとき、人が集まらなかったら、どうしよう。怖い。全部、じわじわ味わいましょう。・怖くても、率直に話すと ...

: 自己基盤

話しにくい相手には「話しにくいです」と伝えてみる

2024/3/26 ありのままに伝える, コーチとの関係, シンプルなコミュニケーション, スタエフ, 信頼関係, 心地いい関係, 率直なコミュニケーション, 自己基盤

「話しにくいんです」今日は、話しにくかったら、話しにくいと伝えてみると言う話をしようと思います。昨日は、自分のコーチとのセッションだったのですが、始まる前は、ちょっと憂鬱でした。なぜかというと、今 ...

: ウキウキバージョンアップ

パートナーとの時間を１日取ってみて分かったこと。

2024/3/21

パートナーとの時間を考える今日は、1日ゆっくり、パートナーとの時間を取った話です。離れて暮らしているパートナーは、土日が休みですが、私はセッションや学びの講座が入ることが多く、１日まるごと時間を取 ...

: ウキウキバージョンアップ

顔ダンス効果！使用前、使用後の変化がスゴすぎる！

2024/3/19 やってみる, 変化する, 自分を肯定, 自撮り, 表情筋, 顔ダンス

自撮りダイアリーと顔ダンス今日は、自撮りダイアリーを使って、顔ダンスの効果を感じたっていう話です。友達に教えてもらって、顔ダンスにちゃんレンジ！こちら。あれですよ、唇を出したり、引 ...

: ウキウキバージョンアップ

試す数を増やすには？ハンパなく増やす仲間を作ろう。

2024/3/21

あり得ないくらい数のチャレンジをするハンパなく試すLineのオープンチャットをやってみる話です。何かというと、先日、スタエフでもお馴染みのずっきーさんとコラボLiveをやったんですね。テーマは、「 ...

: 自己基盤

茶筒は円か？長方形か？自分で視点を変えられるようにする

2024/2/16 俯瞰してみる, 強い怒り, 自己基盤, 視野狭窄, 距離感

強い怒りがある時は視野狭窄。茶筒をどこから見ているか？を考えてみる必要があります。とあるマニュアルを見てそう難しくもなさそうな箇所で、意外な落とし穴にはまりました。つまずく予定じゃないところで転ん ...

: ウキウキバージョンアップ

初めてのことが怖い時にする、たった一つのこと

2024/2/12 やってみたら簡単, チャレンジ, 初めてのこと, 怖くなる, 情報を集める, 知らないだけ

見たことないから初めてのことをやろうとするとき、怖いですよね。なぜでしょうか？答えはシンプル。見たことないから。以上です。え？それだけ？というあなた。もう少し詳し見 ...

: お客様の声

40代女性/管理栄養士

2024/2/6 どんな状態でもOK, ストレスマネジメント, メンタルが強くなる, 自分の課題に集中

【コーチについて】コメントをお寄せください。私がどんな状態でも評価せずに受け入れてもらえるので、「どう思われるか」を気にせず、100％自分の課題に集中できています。コーチングによっ ...

: お客様の声

池田美穂さん/40代/自営業（結婚相談所）

2024/2/6 40代女性, クライアントの声, 毎回発見, 自営業

【コーチについて】コメントをお寄せください。いつも、いい質問を頂けるので、自分が考えていなかった深さまで掘り下げることができます。また、私が話す時間を尊重してくれているので、思いっきり話せるのがい ...

: お客様の声

40代女性～格好つけずに話せる。

2024/2/6 40代女性, クライアントの声, 格好つけなくていい

【コーチについて】コメントをお寄せください。ともこさん、いつもコーチングありがとうございます。ともこさんの前だと、格好をつけずに本音で話せるので、いつも無理のない行動を見つけることができて、実行す ...

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