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: ウキウキバージョンアップ

「というか」を使って、自分の気持ちを体と対話させる

2024/4/15

「ちょっとずつ言葉にする」今日は、「というか」を使って、ちょっとずつ言葉にすることの効果について話したいと思います。何かと言うと、話したいことがあるけど、まだはっきり言葉にならないときに、ぴったり ...

: 自己基盤

腹の立つ気持ちも、相手を責めずに伝えられるコミュニケーション

2024/4/13 アサーティブ, コミュニケーションスキル, シンプルなコミュニケーション, 何度でも, 感情を扱う, 感情表現, 自己基盤, 自己成長, 誤解の解消

めちゃくちゃ腹が立ったんだよね今日は私の体験談から、腹の立つ気持ちも、相手を責めることなく伝えられる話です。先日、友人とのやりとりしていて、「（私に対して）めちゃくちゃ腹が立ったんだよね」と伝えら ...

: ウキウキバージョンアップ

福井県鯖江市の実家が好きになっている理由

2024/4/9 Uターン, 三拠点生活, 実家暮らし, 田舎の良さ, 長期滞在, 高齢両親

実家を出た理由今日は、福井県鯖江市にある実家の街が、若い時より好きになっているなぁと言う話をしようと思います。何かと言うと、私は高校を卒業後、大学進学のために家を出て、そのまま県外で就職したので、 ...

: ウキウキバージョンアップ

何でも「ハンパなく試す１カ月」をしている途中経過報告で気づいた３つのこと

2024/4/9

ハンパなく試しています現在、スタンドFMの友人と、LINEのオープンチャットで、1ヵ月間、半端なく、何でも試してみようというイベントをやっています。残り10日となったので、今の気持ちについて、書いて ...

: ウキウキバージョンアップ

うまく行ってないときは、順番を変える。下書き→ブログ→スタエフで31分

2024/4/7 スタエフ, ブログ, ワンステップでも減らす, 継続, 続けること, 順番を変える

順番を変えるだけで？私は、スタエフで話をするときに、事前にスマホで下書きを書いています。下書きを書いているのだから、そのままブログにアップしたいと思いつつ、スタエフを録音した後だと、なんだか勢いに乗 ...

: 自己基盤

全く違う絵を見てると、そりゃ行き違うよね。それに気づくためには？

2024/4/6 コミュニケーション, テキストのこわさ, 同じ絵を見る, 率直に, 直接話す, 解釈の違い, 誤解

頭にきた！先日、あることについて、友人とMessengerでやりとりをしていました。その時に、シンプルに誤解しあっていて、お互い頭に来ていたんです。私は、なんでそんな中途半端なところでやめてしまう ...

: 自己基盤

怖い感情？耳をふさぎたくなる感情を味わって、どうなるって言うのよー？

2024/4/5

今、怖いんだよね？・率直な話を友達にしようとするとき、ちょっと怖い。・初めてイベントを立てるとき、人が集まらなかったら、どうしよう。怖い。全部、じわじわ味わいましょう。・怖くても、率直に話すと ...

: 自己基盤

話しにくい相手には「話しにくいです」と伝えてみる

2024/3/26 ありのままに伝える, コーチとの関係, シンプルなコミュニケーション, スタエフ, 信頼関係, 心地いい関係, 率直なコミュニケーション, 自己基盤

「話しにくいんです」今日は、話しにくかったら、話しにくいと伝えてみると言う話をしようと思います。昨日は、自分のコーチとのセッションだったのですが、始まる前は、ちょっと憂鬱でした。なぜかというと、今 ...

: ウキウキバージョンアップ

パートナーとの時間を１日取ってみて分かったこと。

2024/3/21

パートナーとの時間を考える今日は、1日ゆっくり、パートナーとの時間を取った話です。離れて暮らしているパートナーは、土日が休みですが、私はセッションや学びの講座が入ることが多く、１日まるごと時間を取 ...

: ウキウキバージョンアップ

顔ダンス効果！使用前、使用後の変化がスゴすぎる！

2024/3/19 やってみる, 変化する, 自分を肯定, 自撮り, 表情筋, 顔ダンス

自撮りダイアリーと顔ダンス今日は、自撮りダイアリーを使って、顔ダンスの効果を感じたっていう話です。友達に教えてもらって、顔ダンスにちゃんレンジ！こちら。あれですよ、唇を出したり、引 ...

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