目標達成率を上げる記録
先週のメルマガで募集した「今月の進捗どうですか？と励ましあう会」は、定員２名がすぐに埋まり、めちゃ嬉しかったです！
今日は、計画より記録する方が、やりたいことがやれるようになるって話をしようと思います。
メンタリストDaigoさんが、そう言ってる！と聞き、早速検索。これでした。「自分を操る超記録術～計画より記録が目標達成率を上げる」
Daigoさんが言うには、こと細かく自分を記録していくと、自分のことを客観的に見ることができて、コントロール力が高まるってことでした。
なるほど…。
でも、もう一押し、腹落ち感が欲しくて、chatGPTに聞いてみました。
そしたら、もう一歩、踏み込んだことを教えてくれました。
自己認識が高まる
記録すると、自己認識が高まるんだそうです。これは、そうですよね。
口では、あれこれ言ってるけど、実際の自分の行動はどうなのか？って、記録すると、すぐにバレバレ(笑)。
じゃ、自己認識が高まると、なぜ目標が達成しやすくなるの？と不思議で、それもchatGPTへ。
理想と現状のギャップが分かる
理想と現状のギャップが分かるんですって。そりゃそうだ！毎日、自分の行動を記録して、あれ？この日常生活って、自分がしたい生活だっけ…？と、イヤでも気が付きます。
行動が調整される
理想と自分の現実が違うじゃんーーー！となったら、行動→結果→振り返り→行動調整という循環プロセスが生まれます。
なんか話を聞いていると、何もかもうまく行きそうな気がしません？けれど、私が気になるのは、そもそも、理想の生活って、どんなもの？
ともこ、あなた、自分で分かってんの？？と突っ込みたくなるんですよーー。
よく、理想の一日をスケジュールで書いてみましょうって言うじゃないですか。あれ、苦手なんです。私。
けれど、小さくやってみたいことなら、ある。
・プラゴミをなくすために、個包装になっているドリップ珈琲を辞めよう。
・街並み散歩、景色の綺麗なところを散歩
・両親、家族、パートナーとの時間を大事にしたい
一つ一つは、ツブツブだけど、そのツブツブが集まって私になる。そんな感じ。
あなたの小さなやりたいことは、何ですか？
それを一緒にやりましょうよ。
私、小さく、これをやりたいんですってこと、ぜひ、教えてくださいね。