楽しみは何？と聞かれると困る
あなたの毎日の楽しみは、なに？
こう聞かれて、サクッと答えらえる人は少ないかもしれません。
楽しみ？そんなのないよ。毎日、忙しくて・・。
私も、この本を読んで、その質問に出会ったときは、そう思いました。楽しみ？ええーー。なんかあったかな？って。
この項目は「step４ あらゆる領域で「スーパーリザーブ」を構築する」の余裕レベルチェックリストにありました。
チェックリストは、なんと110個！多いわ。
「これは楽しみなんだ」と定義する
コーチ仲間の土方奈々絵さんのコーチ・カリエレで学んでまして、そこで扱っているんです。
それでね。
新しく楽しみを作るより、今、やっていることを「これは、楽しみなんだ」と定義すれば、110個のチェックリストにチェックを入れられて、いいんじゃない？と思ったわけです。
「朝の楽しみ」を定義したら？
毎朝、雨戸をガラガラと開けます。その時に、今日の外の天気はどうかな？空気の感じは、どうかな？と確かめることを、「楽しみ」なんだと、自分で決めてみたんです。
そしたら、いつもの朝の習慣と何も変わらないのに、雨戸をあける前に「今日は、どんな天気かな？どんな空気かな？」と、ほんのり楽しみにしている自分がいました。
布団から出る瞬間から、雨戸に手を伸ばすまでの、ほんの数秒なのに、楽しみに待っているんです。
「夜の楽しみ」を定義したら？
これと同じ要領で、寝る前は10分、15分の読書タイムを楽しみにしてみました。ただし紙の本だけ。
読んでもいいし、読まなくてもいい。頭に入ってもいいし、入らなくてもいい。読みたい本は、その瞬間の気分で決める。
そうすると、いつもよりリラックスして本と向き合えたり、いい感じで眠気が来たり（笑）。
ついビジネス系の本を読むと、覚えておかなきゃとか、メモしておかなきゃとか、せわしなかったんですよね。けれど、夜寝る前の時間は、いわば無駄に使っていい時間なんです。
これ、とってもいいですよー。
楽しみは、自分で勝手に定義する
いつもの何気ない日常のことでも、「これは、楽しみなんだ」と勝手に定義すると、脳がそう判断してくれるみたいです。
こんな感じで、何もかも楽しみな時間にしちゃったら、幸せ時間が増えそう。働いていた時、「ねばならない」で生きていた時とは、大違いです！
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