ともこ

憂鬱で仕方ない 飛騨高山ウルトラマラソンに出ます。令和５年６月１１日（日）です。これがもう、憂鬱で仕方ありませんでした。自分でエントリーしておいて(笑)、と思いますよねー。これ、ランナーあるあるだと思 ...

ちょっとしたストレスを解消する 毎日使う女優ライト。LEDリングライトという名称で売ってますね。あれがプチストレスでした。なぜか。 最初は、三脚の足が付いたリングライトを使ってました。ただ、これが机の ...

好きな目玉焼きの定義 何の脈絡もありませんが、目玉焼きが好きです。私の好きな目玉焼きの定義は ・端っこがカリッとなってる ・ほどよく半熟 ・黄身の上が白身のまくでおおわれてない。   これを ...

気がかりなあの会話 あの友達とのやりとり。気になるなーってことありませんか？ ・なんで、あんなこと言われたんだろう？ ・なんで、あんなこと言っちゃったんだろう？   これ、脳内のCPUを使っ ...

同じことを話してもいいんですか？   セッションで、一度結論が出たことについて、もう一回、話してもいいんです。 ともこのコーチングが気になるな～と言う方は、こちらからどうぞ。オリエンテーショ ...

いつも私って、〇〇なんだから！と自分を責めるとき 先日、「分からない」という言葉に、どんな意味付けをしているか？という記事を書きました。 「分からない」という言葉に、どんな意味付けをしていますか？ 友 ...

友人と話していて「分からない」と言われたら 「分からない」って言われたら、どう思いますか？ 私の場合、 ・（分からない話をするあなたは）ダメな人 ・拒絶された感じ ・心を閉じらた感じ と感じる傾向があ ...

ネガティブな気持ちとは 生きていて、ネガティブな感情を一度も味わったことがない人は、いないと思います。何だか、いやな気持ち！   心の中に浮かんできて消えない。どうしても考えてしまう。考えた ...

同じ話をすることについて コーチングでコーチに話を聞いてもらった。すっきりしたし、自分でも腹落ちした気がする。・・・けれど、何だか、もう一度話したい。もうちょっと話したい。   そう思ったら ...

そもそもニーズって、何なのか？ ニーズは、人から「～と思われたい、～と思われなきゃ！」と思っていることです。 ・賢い人に見られたい。 ・ふところの広い人と見られたい。 ・優しい人と見られたい。などなど ...